いろいろある、腹筋ローラーどれがいい?

腹筋ローラーはネットで検索すればたくさんの商品がヒットするくらいメジャーなエクササイズ&ダイエットグッズ。エクササイズホイールでもヒットする。商品名は○○ローラーなど色々あるけど、基本的には得られる効果は同じ。

値段はピンキリ。安いものでは980円と1000円を切るものもある。そりゃあそうだよな。単なる棒に車輪が付いてるだけだもん。高いものでも2000円台位が一般的。もっと高い腹筋ローラーもあるけど、それは大抵腹筋ローラーに変わったアイテムを付け加えて「さらに筋トレ効果を高めているよ!」といった商品が多い。純粋に転がせればいいって人なら、2000円台くらいまでのアイテムを選べばいいかと。

車輪は2つ重なって装着されているタイプが基本系なんだけど、ものによっては車輪の感覚が結構開いているものもある。後者のタイプは安定性が優れているとか、手の位置を外側に広げて上半身の筋肉を鍛えやすくしているとかそんなことだと思う。ま、ダイエット目的だったら取り立ててどっちのタイプにしようか悩むほどのことじゃない(笑)。実際にスポーツショップに足を運んでどっちのタイプが使いやすいか決めるのも良いし、安いんだから両方買って試してみるでも良いんじゃない?

■あると便利なグッズ
腹筋ローラーと同時に買っておくと便利なのが、床マット。ホームセンターなどで売っているような、フローリングを傷つけないようにする敷物で十分。腹筋ローラーで床を傷つけたくない人はぜひ買っておこう。

僕は何も気にせずフローリングに対して直で転がしてしまった。同じ場所で1ヶ月もローラーを転がしたところ、軽く後が残ってしまった。引っ越す時に何か言われるかなとちょっと心配(苦笑)。そんな大きくて酷い傷がつきやすいわけじゃないんだけど、ローラーに何かゴミが付着していたり床に落ちていたらそれを引きずって傷をつけてしまうこともある。別にそれくらい気にしないって人は良いけど、綺麗好きな人はきっとこういうところは気にしちゃうよね。

それから、膝を床についてローラーを転がしてると膝が痛くなる。なので、膝の下に敷くクッションも用意するといい。体重が重い人ほど膝には負担が大きいから、十分に厚みのある敷物を選ぶと良し。