バイト以外のダイエット

ダイエット目的ではじめた早朝仕分けアルバイトのお陰で、びっくりするくらい体力が付きました。「あ、俺ってこんなに動けたんだ!」ってくらい。

特にそれを感じるのが、休日のちょっとしたお出かけの時。休日の昼間は家に僕だけって時間が多くて暇してるんです。で、家にいてもしょうがないんでスクーターで本屋やバイク屋さんに出かけたり、ランチを食べに行ったりするんですけど、最近は近場だったら歩いていこうと思うようになりました。ちょっと遠くても、かみさんの自転車をかりてサイクリングがてらお出かけしてみたり。

昨日も職場まで自転車でふらっと遊びに行きました。休日出勤している同僚が「なんでまた自転車で!」って驚いてました(笑)。差し入れを渡して一緒に昼飯を食べて雑談し、また自転車で家まで帰りました。

自宅と職場の距離は片道20~25kmかな。結構ありますけど、楽しかったです。でもって良いダイエット運動にもなりました。ダイエット前に「通勤で自転車っていいかもな?」って考えもしたんですけど、ちょっと無茶かと思ってやめちゃいました。でも今の感じであれば全然余裕でやれる気がします。8月でバイトの契約が終わりますから、9月からはそれに切り替えようかな?

■ジムに行ったり食事も工夫中
7月からはじめたダイエットのメインは早朝仕分けアルバイトですが、それ以外にもダイエット的なことをいくつかやってます。

さっき書いた通りに、たまに自転車や徒歩でふらつくのもそうですし、週1、2日ほど仕事帰りに市民体育館のジムに通ってもいます。「今ダイエットしててさぁ」って同僚に話したところ、「安いジムがあるから行ってみる?」って誘われたんです。利用料は1日200円。滅茶苦茶安いっす(笑)!

そのジムではルームランナーを使ってます。小走り程度のジョギングをしたり、早歩きをしたり。有酸素運動で脂肪を燃焼させてます。筋トレマシーンも気にはなるんですけど、無茶して筋肉痛にでもなったら早朝のアルバイトに影響出ちゃいますからね、我慢してます。

食事の方は完全にかみさんまかせ。昼食は職場近くの食堂やらお弁当を食べてますけど、朝と夜は自宅でヘルシー的な手作り料理を食べてます。かみさんは料理が上手でレパートリーが多いから不満に感じることはほとんど無いなぁ。強いて不満を言うとしたら、肉料理が減ったことかなぁ。肉を使ったとしても、鶏のささみとか胸肉が多い。脂身たっぷりのお肉が恋しい(笑)。